【度假聖地旅館】深圳格蘭云天酒店自助旅行訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
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商品訊息描述: 位於從Huaqiang Road Station走過來大約10分鐘左右的路程，深圳格蘭云天酒店 提供旅客停留在深圳時候的一個便利地點。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國德州長景動物收容認養中心（Longview Animal Care and Adoption Center）的工作人員，上個月一時興起，錄下該收容中心一隻名叫「烏蘇拉」的羊在室內走廊起舞的美姿，影片在各社群媒體平台的瀏覽次數目前已逾125萬。 烏蘇拉自出生以來一直以奶瓶餵養長大，牠顯然和收容中心的工作人員相處甚歡。 .inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 因為這支影片愛上烏蘇拉的民眾可能因為牠已經找到收養家庭而感到失望，但收容中心呼籲，希望所有點擊烏蘇拉影片的民眾都考慮另外收養一隻狗或貓共舞。 烏蘇拉跳舞畫面。取自網路 分享 facebook
步速慢握力減…當心肌少症前兆
記者陳柏翰／台北報導
若長者發現有步速過慢，握力不足、毛巾常常擰不乾等情形，當心可能為肌少症前兆。建議應諮詢正確的運動方式，並搭配優質蛋白質的攝取。
台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師鄧筑文表示，肌少症顧名思義就是肌肉的質量減少，並伴隨著肌肉功能的喪失。成因除了衰老外，也和一些內分泌疾病如胰島素阻抗較高，或是長期臥病在床缺乏活動相關。肌少症病患也較容易出現跌倒、失能風險。
一般 30歲開始肌肉質量就會緩步減少，到了 60、 70歲左右，就可能發展成有感的症狀，這些有感的症狀被醫師歸納為診斷的指標，其中最重要指標有兩項，一項是步速緩慢，每秒無法行走超過 0.8公尺。
另一項指標則為握力減少，鄧筑文說，亞洲男性握力若小於 26公斤，女性小於 18公斤，就可能有問題。上述症狀出現任一項，建議就醫進行測量肌肉質量的相關檢查來確認肌肉質量是否有減少，若有減少就符合「肌少症」的診斷標準。
民眾要快速篩檢自己是否罹患「肌少症」，鄧筑文建議，若過一般的四線道馬路時，從行人綠燈亮起開始過仍過不完，就符合步速過慢；毛巾若常常擰不乾，則符合握力不足；此外，若兩手虎口張開圍成圈能圍住小腿最粗處，可能代表肌肉質量不足。
若經醫師確診為「肌少症」，民眾也不需過於慌張，只要經由適當的運動及營養補充，就可減緩肌肉流失、維持肌肉的功能。運動的部分基本上包含伸展運動、有氧運動及阻力訓練，可至門診諮詢復健科醫師開立最適合的運動處方。
營養的部分，最重要的是優質蛋白質的攝取和維生素 D的補充。蛋白質的補充建議還是從日常飲食著手 ，如增加蛋豆魚肉類的均衡攝取。
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